Self-défense
Équilibre - coordination - mémorisation - souplesse
La self-défense (auto-défense individuelle) doit être considérée sous ses deux aspects : d’une part, bien sûr, l’acquisition de capacités permettant de se protéger au mieux en cas d’agression ; de l’autre, comme une gymnastique portant sur l’équilibre, la coordination, la respiration, le mouvement. Les séances sont adaptées pour les seniors.
