Natation

La natation désigne l'action de nager, que ce soit en surface ou sous l'eau. L’un des premiers bienfaits de la natation est l’absence d’impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que ce sport peut être adopté à tout âge. La natation apaise les douleurs liées à l’arthrite et à l’arthrose, renforce les articulations et permet de préserver, voire d’améliorer, la santé des os. L’effet d’apesanteur ressenti lorsqu’une personne est immergée dans l’eau permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. La flottabilité du corps étant de 80 %, des mouvements difficiles à réaliser au sol peuvent ainsi être facilement exécutés dans l’eau. Les différents types de nage permettent de travailler différents muscles. (Photo Image de drobotdean sur Freepik)