Gym aquatique
Force musculaire - coordination - souplesse
L’aquagym est une activité sportive conseillée à tous et principalement aux seniors parce qu’un corps immergé ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. C’est un sport complet qui fait travailler tous les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, épaules, bras…) sans risque de blessure et sans courbature douloureuse. La pression de l’eau évite les chocs, augmente le tonus musculaire, respiratoire, améliore la circulation sanguine et tonifie le rythme cardio-vasculaire. Trente minutes d’aquagym sont équivalentes à 1 h 30 de gymnastique terrestre soit 600 calories dépensées !
